Inquinamento acustico: quanto rumore ascoltiamo ogni giorno senza accorgercene?
La sveglia al mattino, le auto per strada, un clacson improvviso, il traffico, i lavori di un cantiere, la musica nelle cuffie, un locale affollato.
Il rumore ci accompagna praticamente ovunque.
Il problema è che, con il tempo, finiamo per abituarci. Una strada trafficata può sembrarci normale, così come tenere le cuffie ad alto volume per isolarci dai rumori esterni.
Le nostre orecchie, però, continuano ad ascoltare.
Ed è proprio l’esposizione frequente e prolungata a rumori intensi che può mettere sotto stress il nostro sistema uditivo.
Quando il rumore diventa troppo?
Non tutti i rumori sono pericolosi. A fare la differenza sono soprattutto l’intensità del suono e il tempo di esposizione.
Pensiamo, ad esempio, a una giornata trascorsa continuamente nel traffico oppure a diverse ore di musica ad alto volume.
A volte il nostro udito ci manda anche dei piccoli segnali.
Ti è mai capitato di uscire da un concerto o da un locale e avere la sensazione di sentire tutto un po’ ovattato? Oppure di avvertire un fischio nelle orecchie?
Sono sensazioni che non andrebbero semplicemente ignorate, soprattutto quando tendono a ripetersi.
Il rumore della città non arriva solo alle nostre orecchie
Quando parliamo di inquinamento acustico pensiamo immediatamente all’udito, ma vivere continuamente immersi nel rumore può influire più in generale sul nostro benessere.
Un ambiente rumoroso può rendere più difficile concentrarsi, aumentare la sensazione di stanchezza e interferire con il riposo.
Pensiamo a chi vive vicino a una strada molto trafficata e viene svegliato durante la notte dal passaggio dei mezzi. Oppure a chi lavora per molte ore in un ambiente nel quale è difficile trovare anche solo qualche minuto di tranquillità.
Quando questa situazione diventa quotidiana, il nostro organismo può avere sempre meno occasioni per recuperare.
Possiamo davvero proteggerci dal rumore?
Non possiamo spegnere il traffico della città o fermare un cantiere ogni volta che usciamo di casa.
Possiamo però cambiare alcune piccole abitudini.
Quando ascolti musica con cuffie o auricolari, ad esempio, evita di aumentare continuamente il volume per coprire ciò che accade intorno a te.
Se trascorri molto tempo in un ambiente rumoroso, cerca di concederti delle pause in un luogo più tranquillo.
Durante concerti, lavori o attività particolarmente rumorose possono essere utili anche protezioni adeguate per le orecchie.
E quando puoi, allontanati dalla fonte del rumore: anche la distanza può fare la differenza.
Ogni tanto, cerca il silenzio
Siamo talmente abituati ad avere qualcosa che suona, parla o vibra intorno a noi che il silenzio sembra quasi insolito.
Eppure può diventare una piccola buona abitudine.
Una passeggiata in un luogo tranquillo, qualche minuto senza cuffie oppure una pausa lontano dal traffico permettono di ridurre almeno temporaneamente il carico di rumore a cui siamo sottoposti durante la giornata.
Non significa vivere nel silenzio.
Significa semplicemente dare alle nostre orecchie qualche momento di tregua.
E il tuo udito, come sta?
Uno degli aspetti più insidiosi di alcuni problemi uditivi è che possono comparire gradualmente.
Ci abituiamo ad alzare leggermente il volume della televisione. Chiediamo più spesso di ripetere una frase. Facciamo più fatica a seguire una conversazione quando ci sono molte persone.
Piccoli cambiamenti che possono facilmente passare inosservati.
Per questo, soprattutto se si è frequentemente esposti al rumore, può essere utile effettuare periodicamente un controllo dell’udito.
Il rumore non si vede. Ma possiamo imparare ad ascoltarne gli effetti.
Abbassare il volume, fare una pausa, proteggere le orecchie quando serve e concedersi qualche momento di tranquillità sono gesti semplici.
Ma quando diventano abitudini possono aiutarci a prenderci cura di qualcosa che utilizziamo ogni giorno, spesso senza pensarci:
il nostro udito.
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